Fisch ist so gut für dich – vor allem Lachs. Lachs soll so viele Omega-3-Säuren und andere Nährstoffe enthalten, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Es ist auch ein wirklich mageres Protein, also ist es großartig für diejenigen unter Ihnen, die beobachten, was Sie essen. Leider mögen nicht viele Menschen den Geschmack von Fisch. Dieses knusprige Knoblauch-Parmesan-Lachs-Rezept wird das sicherlich ändern.
Ihre Geschmacksnerven werden den Geschmack dieses Fisches umdrehen. Es ist nicht nur gebacken, das ist wunderbar gesund, es hat Panko Semmelbrösel, Parmesan und andere leckere Zutaten, die Sie denken lassen, Sie betrügen tatsächlich auf Ihre Ernährung. Auch wenn Sie nicht auf Ihr Gewicht achten, wird dieses Lachsrezept schnell zu einem Favoriten. Es ist so lecker und so sehr knusprig!
Ich weiß was du denkst. Wenn du wie ich bist, warst du nie wirklich in der Lage, Lachs zu kochen, damit es großartig schmeckt, oder? Lassen Sie mich Ihnen sagen, das ist anders als Lachs Rezept, das Sie jemals gegessen haben. Und es ist sehr einfach zu machen und dauert weniger als eine halbe Stunde von Anfang bis Ende. Es passt auch perfekt zu diesem BLT Nudelsalat, wenn Sie eine wirklich gute Beilage brauchen.
Dies ist eine wirklich gesunde Mahlzeit, die perfekt für die geschäftigen Nächte ist, weil es so wenig Zeit zu nehmen braucht. Sie können es vorbereiten und in den Ofen stellen, während Sie den Kindern bei ihren Hausaufgaben helfen oder sich vor dem Fernseher für ein paar Minuten entspannen. Mit Knoblauch, Dill und Zitronenschale hat es einen Geschmack, von dem Sie einfach nicht glauben werden, dass es von Fisch kommt.
Ich liebe es wirklich, neue Rezepte auszuprobieren, und dieses gehört definitiv zu meinen Favoriten. Es ist so schwer, Kinder dazu zu bringen, Fisch zu essen, aber das ist sicher, dass das umdrehen wird. Es fiel mir schwer, meine Kinder dazu zu bringen, Kohl zu essen, bis ich diesen käsigen Kohlauflauf probierte. Ich glaube wirklich, dass dieses Lachsrezept sie an Fische hängen lässt.
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 20 Minuten
Ausbeute: 4
Portionsgröße: 9,5 Unzen (270 g)
Küche: amerikanisch
Art: Hauptgericht
Zutaten:
2 Pfund Lachsfilet ;
2/3 Tasse Panko Semmelbrösel ;
1/3 Tasse geriebener Parmesan ;
1 TL getrockneter Dill ;
¼ Tasse Olivenöl ;
1 TL Knoblauchpulver ;
1 TL Zitronenschale ;
1 TL Salz.
Anleitung
1. Ofen auf 400 F (200 C) vorheizen.
2. Paniermehl mit Öl, Schale, Käse, Knoblauch und Dill vermengen.
3. Lachsfilet mit 1 TL Salz einreiben und mit Paniermehl bestreuen.
4. Backen Sie für 10-12 Minuten (abhängig von der Stärke). Mit Zitronenkeil servieren.
Lachs hat eine so schöne Farbe und ist mit gesunden Vitaminen und Nährstoffen gefüllt. 
Paniermehl, Parmesan und Aromen miteinander verrühren. 
Lachsfilets gut mit Paniermehlmischung für eine wunderbare knusprige Textur abdecken. 
Die Paniermehl und Käse kombinieren, um den Fisch einen wunderbaren Geschmack zu geben. 
Es sieht köstlich aus – und es ist! 
Vanessa Beaty
Ergibt 4
Knuspriger Knoblauch-Parmesan-Lachs ist sicher, Ihre Geschmack-Knospen glücklich zu lassen
Prep Time 10 Minuten Vorbereitungszeit
Cook Time 10 min Kochzeit
Total Time 20 Minuten Gesamtzeit
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Zutaten
Anleitung
- Ofen vorheizen auf 200 C (400 F).
- Paniermehl mit Öl, Schale, Käse, Knoblauch und Dill vermengen.
- Lachsfilet mit 1 TL Salz einreiben und mit Paniermehl bestreuen.
- Backen Sie für 10-12 Minuten (abhängig von der Stärke). Mit Zitronenkeil servieren.
7.8.1.2
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