Der Sommer ist fast da und das bedeutet, dass es Zeit ist, in Form zu kommen. Ich versuche immer, gesund zu essen, vor allem in den Sommermonaten, weil wir viel Zeit am See verbringen. Sommerkörper können so schwer zu bekommen sein, es sei denn, Sie kennen einige Schlüsselgeheimnisse. Eines dieser Geheimnisse ist es, jeden Tag Ihre Kohlenhydrataufnahme zu beobachten. Wenn du in Form kommen willst oder einfach nur einen gesünderen Lebensstil leben willst, habe ich eine wunderbare Liste von Rezepten für dich. Diese 25 leckeren kohlenhydratarmen Snackrezepte helfen Ihnen, Ihren Heißhunger einzudämmen und sich gesünder zu ernähren.
Sie müssen nicht unbedingt versuchen, Gewicht zu verlieren, um einige leckere Low-Carb-Rezepte zu brauchen. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Probleme haben, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihre Kohlenhydratzufuhr zu reduzieren. Im Allgemeinen bedeutet weniger Kohlenhydrate gesünderes Leben. Wenn du wie ich bist, ist Brot definitiv nicht dein Freund. Ich finde es so schwer täglich Kohlenhydrate zu vermeiden, weshalb mich diese Rezepte so begeistert haben. Es gibt solche leckeren Snacks hier und viele von ihnen haben Fieber als fünf Kohlenhydrate pro Portion! Stellen Sie sich einen sättigenden Snack mit fast keinen Kohlenhydraten vor, und es sind nicht nur Karottenstäbchen! Und wenn Sie wirklich einen gesünderen Lebensstil genießen wollen, sollten Sie sich unbedingt diese 30 köstlichen Winter-Salat-Rezepte ansehen. Lass dich nicht vom Namen täuschen, das sind auch super für den Sommer!
Ich liebe es, im Sommer gesund zu essen, zumal es so viele leckere, frische Früchte und Gemüse gibt. Aber diese Low-Carb-Rezepte sind nicht nur Salat bezogen. Es gibt Pommes, Cracker und jede Menge andere leckere Gerichte, die Sie bis zur nächsten Mahlzeit füllen werden. Ob Sie vor der Bikinisaison ein paar Kilo abnehmen wollen oder einfach nur gesündere Snacks für Ihre Familie suchen, Sie werden bestimmt ein köstliches Snackrezept finden, das Ihre ganze Familie lieben wird. Und diese 40 erfrischenden Popsicretrezepte sind fettarm und kohlensäurehaltig und erfreuen auch jeden in Ihrem Zuhause.
1. Gebackene Mandelkruste-Zucchini-Chips
Wenn ich an Snacks denke, denke ich an etwas Crunch. Diese gebackenen mandelverkrusteten Zucchini-Chips sind perfekt, wenn Sie mit Ihrem Snack etwas knusprig werden möchten. Sie geben Ihnen auch diesen halb süßen Geschmack dank der Mandeln und sie sind sehr niedrig in Kohlenhydraten, so dass sie perfekt für Ihre Low-Carb-Diät sind. Es dauert nur etwa 12 Minuten, um diese zu machen, und Sie brauchen nur Mandelmehl, Zucchini, Salz, Knoblauch und Thymian, um sie zu machen.
Rezept: ihronyou
2. Einfache 15 Minuten gebackene Rosenkohl Chips
Ich mag den Geschmack von Rosenkohl und ich liebe die Idee, sie zu Chips zu backen. Dieses einfache kohlenhydratarme Snack-Rezept dauert nur etwa 15 Minuten und die Chips sind so lecker! Sie brauchen nur ungefähr ein Pfund Rosenkohl, und Sie können gefrorene verwenden, wenn Sie sie zuerst auftauen. Sie brauchen auch Salz und Olivenöl – das ist es! Und diese sind arm an Kohlenhydraten sowie Kalorien und Fett!
Rezept: Paläochacke
3. Hausgemachte Buffalo Chicken Sellerie Sticks
Buffalo Chicken ist großartig, aber wenn Sie den traditionellen Stil essen, ist es mit Kohlenhydraten wegen der Panade geladen. Wenn Sie Büffelhuhn wirklich lieben, aber Sie alle diese Vergaser nicht wollen, sind diese Büffelhühnersellerienstöcke die vollkommene Alternative. Diese sind sehr einfach zu machen und sie machen eine wunderbare Low-Carb und kalorienarme Vorspeise oder Snack für Partys oder einfach nur auf eigene Faust genießen. Sie können dies sogar mit hausgemachtem Crock Pot geröstetem Huhn tun, um es einfacher zu machen.
Rezept: Umleitung
4. Low Carb Butternut-Kürbis-Chips
Wussten Sie, dass Kartoffelchips etwa 50 Gramm Kohlenhydrate pro Portion haben? Diese hausgemachten Butternut Squash Chips haben nur etwa 10 Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Und diese sind köstlich und wirklich einfach zu machen. Sie werden sehr knusprig im Ofen, so dass sie perfekt sind, um die kohlenhydratreichen und fettreichen Kartoffelchips zu ersetzen. Sie können diese mit einer beliebigen Anzahl von kohlenhydratarmen Dips servieren oder einfach nur selbst essen.
Rezept: sugarfreelondoner
5. Hausgemachtes geröstetes Blumenkohl Popcorn
Ich liebe Popcorn, vor allem im Kino, aber es hat eine Menge Kohlenhydrate und Fett. Dieses selbstgemachte Blumenkohl Popcorn nicht und es ist genauso lecker wie traditionelles Popcorn. Sie brauchen nur einen Blumenkohlkopf, um daraus einen Stapel zu machen, und ich verspreche Ihnen, dass Ihre Familie ihn lieben wird. Es dauert etwa eine Stunde zu braten und wenn Sie es etwas länger lassen, erhalten Sie einen viel süßeren Geschmack.
Rezept: geniuskitchen
6. Blumenkohl Tater Tots
Meine Kinder lieben Tater Tots, aber normalerweise gibt es eine Menge Fett in ihnen. Diese Blumenkohl Tater Tots sind viel gesünder und viel niedriger in der Anzahl der Kohlenhydrate. Wenn Sie etwas wollen, das Sie als eine Seite oder einfach nur etwas, das ideal zum Naschen ist, dienen können, sind diese perfekt und sie sind super einfach zu machen. Sie passen auch gut zu Ihrer Paleo-Diät!
Rezept: Paläochacke
7. Selbst gemachte Chia-Samen-Cracker
Ich liebe Snacks auf Crackern. Sie können diese selbstgemachten Chiasamencracker Ihrer Imbißliste hinzufügen und haben kaum irgendwelche Vergaser. Diese passen wunderbar zu etwas fettarmem Käse oder sie sind die perfekte Begleitung zu Ihrem Salat. Oder, lehnen Sie sich einfach zurück und entspannen Sie sich und mampfen Sie auf ein paar, wann immer Sie einen fettreduzierten und kohlenhydratarmen Snack wollen, um diese Munchies wegzunehmen. Diese sind super einfach zu machen und benötigen nur wenige Zutaten.
Rezept: ihronyou
8. Kohlenhydratarme, zuckerfreie Chocolate Chip Müsliriegel
Low Carb und Zucker frei? Und sie schmecken gut? Ja! Diese hausgemachten Müsliriegel sind der perfekte Snack für jede Gelegenheit und Ihre Kinder werden sie sogar lieben. Sie haben Schokolade Chips, die sie zu einem Gewinner für mich machen, und Sonnenblumen und Kürbiskerne, Mandeln, Goji Beeren, Zimt, Ingwer und so viele andere wunderbare Aromen. Es gibt so viel Knirschen in diesen! Und sie sind super schnell und einfach zu machen. Hausgemachte Schokoladenkekse sind toll, aber wenn Sie weniger Kohlenhydrate wollen, sind diese Schokoladen-Müsliriegel perfekt.
Rezept: Low Carbmaven
9. Keine Carb Cloud Brotchips
Diese Cloud-Brotchips haben absolut keine Kohlenhydrate! Das bedeutet, dass Sie diese leckeren Chips jeden Tag genießen können und nichts zu Ihrer gesamten Kohlenhydratzufuhr für den Tag hinzufügen. Diese sind superleicht zu machen und so lecker mit Eiweiß, Cheddar-Käse und Gewürzsalz. Und sie brauchen weniger als 20 Minuten, um von Anfang bis Ende zu machen. Sprechen Sie über einen schnellen und einfachen Snack ohne Kohlenhydrate!
Rezept: smarkennesosprinkles
10. Hausgemachte Low Carb Krabbe gefüllte Pilze
Wenn Sie einen wirklich einfachen kohlenhydratarmen Snack wollen und einen, der wirklich sättigend ist, sind diese Krabben gefüllte Pilze die perfekte Wahl. Es dauert weniger als eine Stunde, um diese von Anfang bis Ende zu machen und sie sind perfekt für Vorspeisen oder einfach nur Snacks. Mit Gewürzen wie Oregano und Thymian, packen sie ziemlich viel Geschmack und sie sind viel niedriger in Kohlenhydraten als viele andere Snacks und Vorspeisen.
Rezept: gegenAluminium
11. Knusprige hausgemachte Pilz Chips
Ich liebe hausgemachte Chips und ich liebe Pilze, also sind diese knusprigen selbstgemachten Pilzchips perfekt. Sie sind sehr einfach zu machen und Pilze sind sehr wenig Kohlenhydrate, so dass sie auch perfekt für Ihre Low-Carb-Diät sind. Pilze sind auch sehr wenig Fett und Kalorien, so dass diese knusprigen Pilz-Chips passen in fast jede Diät, die Sie möglicherweise sind. Sie können diese auf Salaten verwenden oder sie einfach essen, wie sie für einen jederzeit Snack sind.
Rezept: nomnompaleo
12. Low Carb Knoblauch gerösteter Grünkohl Chips
Ich weiß, dass Sie wahrscheinlich müde sind zu hören, wie gesund Grünkohl ist, aber es ist wahr. Und wenn Sie müde sind von einfach nur Grünkohl, können diese Knoblauch gerösteten Grünkohl-Chips eine bessere Wahl sein. Diese sind super einfach zu machen und sind so mit Vitaminen und Nährstoffen gefüllt! Es gibt nur vier Kohlenhydrate pro Portion und nur 44 Kalorien. Diese Kohlchips sind knackig und lecker und so viel gesünder als jeder andere Chip, den Sie kaufen können!
Rezept: fitfoodiefinds
13. Guacamole Teufelseier
Deviled Eier sind eine gute Snack-Wahl, wenn Sie Ihre Kohlenhydratzufuhr schneiden möchten. Sie sind auch voll mit Protein, so dass sie ideal für Pre-Workout-Snacks sind. Diese teuflischen Eier sind mit hausgemachtem Guacamole gefüllt, so dass sie weniger Fett und Kohlenhydrate enthalten als ihre traditionellen Gegenstücke. Es gibt nur acht Gramm Kohlenhydrate in zwei Eierhälften und weniger als 350 Kalorien!
Rezept: Paläoplan
14. Hausgemachte Paleo Jalapeno Kürbiskerne
Ich mag es, geröstete Kürbiskerne zu essen, die ganz von selbst Kohlenhydrate enthalten. Wenn Sie jedoch etwas mehr Punch wollen, können Sie diesen Kürbiskernen den Geschmack von Jalapeno für den perfekten Snack für unterwegs hinzufügen. Geröstete Kürbiskerne sind einfach herzustellen und haben so viele Vitamine und Nährstoffe, und diese Jalapeno-aromatisierten sind hervorragend!
Rezept: Paläoporn
15. Low Carb gebackene Jalapeno-Käse-Chips
Diese Low-Carb-Snacks sind tatsächlich gebackene Scheiben Jalapeno-Paprika mit ein bisschen Käse. Sie sind großartig, wenn Sie etwas mit ein wenig Wärme beim Imbiss mögen und sie so wenig Kohlenhydrate und Kalorien haben! Sie können diese anstelle von Chips zum Tauchen verwenden oder einfach nur eine Handvoll greifen und sie genießen, wann immer Sie etwas zum Imbiss haben wollen, das wenig Kohlenhydrate enthält.
Rezept: Kotelettenknochen
16. Selbst gemachte Salz und Essig-Zucchini-Chips
Salz und Essig Kartoffelchips sind lecker und alle, aber sie sind voll von Fett und Kohlenhydraten. Diese selbstgemachten Salz- und Essigzucchini-Chips sind eine viel gesündere Option und Sie werden einfach nicht glauben, wie einfach diese zu machen sind! Sie können eine ziemlich große Partie mit nur einer gut bemessenen Zucchini machen und es gibt nur 40 Kalorien in einer ganzen Portion. Dies erfordert einen Dörrgerät, aber wenn Sie nicht einen haben, können Sie sie genauso einfach in den Ofen stellen. Ein bisschen anders als leckere Zucchinikugeln , aber immer noch genauso lecker!
Rezept: Zuckerfreemom
17. Backen Sie Grain Free Protein Riegel nicht
Wenn du die Körner wegnimmst, nimmst du viele der Kohlenhydrate weg, weshalb diese Nicht-Backen-Proteinriegel der perfekte kohlenhydratarme Snack sind. Diese sind mit Nüssen und Samen und geschreddert Kokosnuss, Nussbutter und Schokolade oder Johannisbrot-Chips verpackt. Sie sind lecker, einfach zu machen und sind mit Protein gefüllt, so dass sie perfekt für Post-oder Pre-Workouts sind, vor allem, wenn Sie etwas mit wenig Fett und Kohlenhydraten wollen.
Rezept: wholenewmom
18. Glutenfreie Paleo Snack Mix
Der Paleo-Snack ist nicht nur glutenfrei, sondern enthält auch wenig Kohlenhydrate, Milchprodukte und Getreide. Es dauert weniger als eine halbe Stunde, um dies nachzuholen und das Rezept macht drei volle Tassen Snack-Mix. Dies ist so viel gesünder als jede Snack-Mischung, die Sie im Laden kaufen können und es ist gefüllt mit leckeren Zutaten wie gemischte Nüsse, geräuchertes Meersalz und Knoblauch-Olivenöl.
Rezept: Cookeatpaleo
19. Hausgemachte Low Carb Energy Bars
Diese hausgemachten kohlenhydratarmen Riegel haben Pistazien und Kardamom, die ihnen einen wunderbaren Geschmack verleihen. Es dauert nur etwa 20 Minuten, um sie herzustellen, und es ist kein Backen erforderlich. Sie sind mit Eiweiß für Energie gefüllt, dank der leckeren Zutaten wie Kokosöl, Kürbiskerne und Datteln. Dies ist eine leckere kohlenhydratarme Alternative zu traditionellen gekauften Energieriegeln.
Rezept: Gourmandeinthekitchen
20. Loaded Smashed Blumenkohl Bites
Diese kleinen Blumenkohlbisse haben nur etwa fünf Gramm Kohlenhydrate pro Portion und sie sind voller Geschmack. Mit Cheddar Käse, Schnittlauch und Speck haben sie so viel lecker Geschmack und sie sind super einfach zu machen. Es dauert nur etwa fünf Minuten, um diese zu backen und sie kochen für weniger als eine halbe Stunde. Diese sind ideal für allgemeine Snacks oder sie machen eine tolle Low-Carb-Vorspeise.
Rezept: Mylifecookbook
21. Gurke und geräucherte Truthahn-Sandwiches
Diese kleinen Sandwiches sind sehr wenig Kohlenhydrate, weil Sie sie nicht auf Brot essen. Die Gurke in diesen Sandwiches mit Gurke und geräuchertem Truthahn dient als Brot. Sie fügen nur einen streichfähigen Käse und etwas geräucherten Truthahn für einen kohlenhydratarmen und fettreduzierten Snack hinzu, der großartig ist, wenn Sie einfach nur ein bisschen etwas wollen, um Sie bis zum Abendessen zu überfluten.
Rezept: thekitchenismyplayground
22. Hausgemachte würzige Mandeln
Mandeln sind ein wunderbar kohlenhydratarmer Snack, der auch für Sie gesund ist. Diese hausgemachten pikanten Mandeln brauchen von Anfang bis Ende nur etwa 15 Minuten und sind einfach mit Geschmack gefüllt. Sie brauchen ganze Mandeln für diese, sowie Kokosnuss, Knoblauch, Cayennepfeffer und ein paar andere Aromen, die sie lecker machen. Wenn Sie scharf und lieben Low-Carb lieben, sind diese der perfekte Snack.
Rezept: gegenAluminium
23. Spicy Shrimp Handbrötchen
Sushi ist großartig, aber abhängig von der Art, die Sie mögen, kann es mit Kohlenhydraten gefüllt werden. Diese würzigen Shrimp-Handbrötchen sind eine großartige kohlenhydratarme Alternative zu traditionellem Sushi, und sie können einfach zu Ihrem bevorzugten Sushi-Snack werden. Sie machen diese mit gekochten Garnelen, Sriracha, Gurken, Koriander und Mayonnaise und sie werden in Nori Blätter eingerollt. Sie sind lecker, gefüllt mit Protein und eine viel gesündere Option als viele Sushi-Gerichte, die Sie in Ihrem asiatischen Lieblingsrestaurant bekommen.
Rezept: Ibreatheimhungry
24. Ceviche gefüllte Avocado
Ich liebe den Geschmack von Avocado, also sind diese gefüllten Avocado Rezepte für mich wunderbar. Wenn Sie auch Avocado lieben, werden Sie diese Rezepte wirklich lieben, besonders die Ceviche gefüllte Avocado, die Garnelen, Tomaten, rote Zwiebeln und Koriander hat. Dies ist so einfach zu machen und es dauert nur wenige Minuten von Anfang bis Ende. Es ist auch sehr wenig Kohlenhydrate und ein großer kalorienarmer Snack. Diese sind großartig, wenn Sie einen Wechsel von gebackenen Avocado Pommes wollen !
Rezept: Paläochacke
25. Lecker Toast Kokosnuss Chips
Wenn Sie den Geschmack von Kokosnuss lieben, werden Sie diese aromatisierten gerösteten Kokosnuss-Chips lieben. Sie machen diese mit Kokosnuss-Chips und einer beliebigen Anzahl von Gewürzen. Sie sind eine kohlenhydratarme Behandlung, die gerade genug Süße hat, um auch diesen süßen Zahn einzudämmen. Diese brauchen nur etwa fünf Minuten pro Batch und Sie erhalten mehrere aus einem Rezept. Sie können diese in Knoblauch, Cayennepfeffer oder irgendeinem Gewürz tun, das Sie wollen.
Rezept: aufblühendonpaleo
