Niemand mag Blähungen . Seien wir ehrlich; Es gibt Zeiten, in denen es einfach zu schwierig ist, diese unerwünschte Blähungen zu bekommen. Es gibt andere Zeiten jedoch, wenn es wirklich einfach ist, Blähungen zu reduzieren und viel schlanker aussehen. Essen zu viel und zu schnell kann dazu führen, dass Sie aufgebläht aussehen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu beheben, ist natürlich, niemals zu viel zu essen. Sie können auch lernen, Essen besser und langsamer zu kauen, um die Menge an Blähungen zu reduzieren, die auftritt.
Erinnerst du dich daran, als deine Mutter dir gesagt hat, du sollst dein Essen kauen? Nun, sie hatte etwas. Sie sollten das Essen immer mindestens 20 Mal vor dem Schlucken kauen. Dies hilft bei der Verdauung und hilft Ihnen, Blähungen zu vermeiden, die durch zu schnelles Essen entstehen können.
Bestimmte Nahrungsmittel können auch Blähungen verursachen. Jede wirklich salzige Speisen sowie Limonaden werden ein bisschen Gas verursachen, die im Wesentlichen Ihren Magen aufbläht. Vermeiden Sie diese Lebensmittel und stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, was wirklich gut für Sie ist, kann dazu beitragen, Blähungen in Schach zu halten.
Holen Sie sich viel Bewegung. Dies ist auch gut für Sie und die richtigen Übungen werden Sie natürlich schlank und glätten diese Bauchmuskeln, die natürlich Blähungen, die auftreten können, reduzieren.
