Leiden Sie unter Spannungskopfschmerzen oder steifen Muskeln wie ich? Ich habe einige Ausrichtungsprobleme in meinem Nacken und meinem Kiefer, und diese können leicht zu Schmerzen führen, wenn ich etwas falsch mache. Und das kann etwas so Einfaches sein, wie zu lange nach vorne zu lehnen, auf den Computerbildschirm zu starren oder meinen Hals im Schlaf falsch zu beugen.
Ich habe ein paar Tricks entdeckt, die mir bei meinen Schmerzproblemen geholfen haben. Magnesium-Öl für einen ist sehr hilfreich. In diesem Sinne kann Bittersalz auch sehr hilfreich sein. Aber nichts davon hilft wirklich, die Muskeln zu dehnen und Ausrichtungsprobleme zu beheben.
Also war ich auf der Jagd, um zu sehen, ob ich irgendwelche Empfehlungen für schnelle Dehnungen geben könnte, die ich tun könnte, um die Spannung in meinem Nacken zu lindern. Dann stieß ich auf ein Video von einem sehr schlauen Arzt, der sich in nur 90 Sekunden eine Strecke ausgedacht hat. Bisher habe ich mit dieser Strecke hervorragende Ergebnisse erzielt, ebenso wie viele YouTuber:
Videodemonstration der Strecke:
Dies ist die perfekte Leistung, wenn Sie lange am Computer sitzen und arbeiten, wenn Sie in einer seltsamen Position geschlafen haben oder wenn Sie sich einfach den Nacken gestreckt oder eine alltägliche Aufgabe erledigt haben. Da es nur eineinhalb Minuten dauert, können Sie es sogar im Büro erledigen. Dies kann ein paar Mal im Laufe des Tages wirklich helfen. Versuche es; Ich hoffe es funktioniert genauso gut für dich wie für mich! Video-Tutorial von: Motivationaldoc .
