Okt 18, 2019
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Baked Chicken Parmesan – die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

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Hähnchen-Parmesan ist bei vielen Tischen beliebt. Das Problem ist, dass es oft schwierig ist, sich vorzubereiten, und manchmal dauert es länger als nötig, um es zu machen. Für geschäftige Mütter und Väter, die abends wenig Zeit haben, eine gesunde Mahlzeit zuzubereiten, scheint Hühnchen-Parmesan etwas zu sein, für das man einfach keine Zeit hat.

Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

Bis jetzt ist das – dieses gesunde Huhn Parmesan-Rezept dauert nur etwa eine halbe Stunde, um von Anfang bis Ende zu machen. Das bedeutet, dass Sie Ihrer Familie in ungefähr der Hälfte der Zeit, in der Sie etwas Ähnliches vorbereiten würden, eine nahrhafte und köstliche Mahlzeit geben können. Es ist ideal für diejenigen, die wochentags beschäftigt sind, wenn Sie normalerweise auf Fastfood oder weniger gesunde Lebensmittel zurückgreifen, nur um Zeit zu sparen.

Die Zugabe von Panko Semmelbrösel und

Gebackenes Hühnchen-Parmesan-Rezept

Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Kochzeit: 15 Minuten

Gesamtzeit: 35 Minuten

Ausbeute: 4

Portionsgröße: 7 oz (200 g)

Küche: amerikanisch

Art: Haupt

Zutaten:

2 große, knochenlose Hähnchenbrust ;
1 Ei ;
2 EL Wasser;
1 Tasse Panko Semmelbrösel ;
½ Tasse Mehl ;
½ Tasse Parmesankäse ;
1 TL getrocknete italienische Kräuter;
4 EL Tomatensauce ;
8 Scheiben frischer Mozzarella ;
Olivenöl zum Braten.

Anleitung

1. Bereiten Sie Ihre Baggerstation vor: Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz vermischen, Paniermehl mit Käse vermischen und ein Ei mit 2 EL kaltem Wasser verquirlen.
2. Jede Hähnchenbrust längs halbieren, auf gleichmäßige Dicke schlagen, mit Salz und Pfeffer würzen.
3. Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie alles überschüssige, dann in Ei und schließlich in Panko. Braune Hühnchen in vorgewärmten Olivenöl über die hohe Hitze für 1-2 Minuten auf jeder Seite, oben mit zwei Scheiben Mozzarella.
4. Backen bei 375 F (190 C) für 10-12 Minuten oder bis Käse geschmolzen ist und Huhn ist fertig.
5. Mit Tomatensauce und frischem Gemüse der Wahl servieren.

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Hähnchenbrust und Panko Paniermehl verbinden sich zu diesem köstlichen Familienessen.
Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien
Geschredderter Parmesan verleiht Hühnchen einen köstlichen Geschmack.
Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien
Vor dem Backen in Scheiben geschnittenen Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien
Mit Tomatensauce und frischen italienischen Kräutern bedecken.
Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien
Dieser Hähnchen Parmesan ist so gut anzusehen wie zu essen.
Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

Ergibt 4

Baked Chicken Parmesan – die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

Prep Time 20 Minuten Vorbereitungszeit

Cook Time 15 min Kochzeit

Total Time 35 Minuten Gesamtzeit

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Zutaten

Anleitung

  1. Bereiten Sie Ihre Baggerstation vor: Mischen Sie Mehl mit italienischen Kräutern und einer Prise Salz. Paniermehl mit Käse vermischen und ein Ei mit 2 EL verquirlen. von kaltem Wasser.
  2. Schneiden Sie jede Hähnchenbrust in der Hälfte der Länge, schlagen Sie auf eine gleichmäßige Dicke, würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Tauchen Sie das Huhn in das Mehl, schütteln Sie alles überschüssige, dann in Ei und schließlich in Panko. Braune Hühnchen in vorgewärmten Olivenöl bei starker Hitze für 1-2 Minuten auf jeder Seite, oben mit zwei Scheiben Mozzarella.
  4. Backen bei 190 C (375 F) für 10-12 Minuten oder bis Käse geschmolzen ist und Huhn ist fertig.
  5. Servieren mit Tomatensauce und frischen Grüns der Wahl.

7.8.1.2

19

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Baked Chicken Parmesan - die perfekte gesunde Mahlzeit für geschäftige Familien

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